Mito 1. Água com gás faz mal aos dentes
A verdade é que o pH da água gaseificada não é suficientemente ácido para causar danos ao esmalte dental. Contudo, é importante verificar se a água não contém açúcares ou ácidos adicionais, os quais podem sim afetar a saúde dentária.
Mito 2. Água com gás não hidrata como água normal
A água com gás oferece níveis de hidratação comparáveis à água sem gás. Pesquisas indicam que o consumo de ambas fornece benefícios similares em relação à hidratação do organismo.
Mito 3. Água com gás faz mal ao estômago
Apesar de possuir um pH levemente mais ácido, a ingestão da água com gás não é prejudicial ao estômago, exceto em casos de consumo excessivo, onde pode causar uma ligeira dilatação, levando a desconfortos temporários.
Mito 4. Água com gás é proibida na gravidez
Não há contraindicação da ingestão de água com gás durante a gravidez, mas pode causar desconfortos digestivos se ingerida em grande quantidade. A recomendação é beber entre as refeições para minimizar possíveis efeitos indesejados.
Mito 5. Ingerir muita água com gás faz mal
O consumo exagerado pode resultar em distensão abdominal e formação de gases, porém, não é nocivo à saúde. Para evitar desconfortos, deve-se evitar a ingestão durante atividades físicas e optar pela moderação.
Perguntas Frequentes
Beber água com gás pode ter efeitos negativos para os rins?
Não há evidências concretas que associem o consumo de água com gás a danos renais. A água com gás, em geral, tem a mesma composição da água sem gás, com exceção do dióxido de carbono adicionado. Contudo, é importante observar a presença de sódio em algumas marcas, e indivíduos com restrição de sódio devem optar por versões com baixo conteúdo deste mineral.
O consumo de água com gás contribui para o aumento de peso?
A água com gás em si não contém calorias e, portanto, não contribui diretamente para o ganho de peso. Algumas versões saborizadas podem conter açúcares adicionados, e estas sim, se consumidas em excesso, poderiam levar ao aumento de peso.
Há impactos no funcionamento do intestino causados pela água com gás?
O consumo moderado de água com gás geralmente não causa problemas intestinais. Por outro lado, pessoas com sensibilidade podem apresentar aumento de gases ou inchaço, devido ao dióxido de carbono.
Quais são os riscos e benefícios associados ao consumo de água com gás?
A água com gás pode ser tão hidratante quanto a água natural. Entre os benefícios há a presença de minerais como cálcio, potássio e magnésio, dependendo da fonte. Entretanto, consumida em excesso, pode causar desconforto por gases. É sempre recomendável equilibrar com o consumo de água natural.
Beber água com gás tem alguma consequência para a saúde do fígado?
Não existem indicações de que a água com gás afete negativamente a saúde hepática. Assim como para os rins, o fígado também não é afetado pela ingestão moderada desta bebida.
É possível que a água com gás auxilie no processo de emagrecimento?
A água com gás pode ajudar indiretamente na perda de peso por promover saciedade devido à presença de gás, mas não possui propriedades que estimulem diretamente o emagrecimento. Para este fim, recomenda-se uma dieta balanceada e exercício físico regular.
